Расставание всегда связано со стрессом, независимо от того, завершаете ли вы серьезные отношения или краткосрочную связь. В этот самый момент вы можете испытывать множество различных эмоций, таких как горе, печаль, гнев, облегчение и т. д. Некоторые люди говорят, что расставание можно буквально сравнить со смертью. Вы жили с человеком, делили с ним хорошие и плохие дни, строили планы и тратили все свое время. Неудивительно, что вы можете почувствовать себя неполноценным, когда этот человек уходит из вашей жизни. Эксперты говорят, что это самая тяжелая часть расставания - вы думаете о своей бывшей, скучаете по ней и возвращаетесь к тем дням, когда вы были вместе. Однако есть и самая сложная часть этого пути - перестать общаться с партнером. Именно здесь на помощь приходит правило "не контактировать", которое может стать мостом между вашей прошлой и новой жизнью.
Что такое правило отсутствия контакта?
Смысл правила "Нет контакта" объясняет все и сразу. Если вы хотите следовать этому правилу, вы должны прекратить любое общение со своим бывшим. Вы не можете звонить, встречаться или писать смс. Общение в социальных сетях также исключено. Вы не должны лайкать посты или смотреть ее истории. Помимо прямых связей, вам не рекомендуется обсуждать свою бывшую с подругой или другими людьми, чтобы получить о ней какую-то информацию.
Конечно, вы будете время от времени вспоминать о своей любви, но прекращение всякого общения может вам очень помочь. Не исключение, если вы хотите придерживаться правила "никаких контактов" после расставания, чтобы уменьшить стресс и привязанность к бывшему. Тем не менее, вы не сможете избежать общения 100%, если у вас есть дети или вы работаете в одном месте. Установление границ может стать вашим спасательным кругом. Скажите, что для вас нормально, а что нет. Тогда минимальный контакт не будет приносить вам особого дискомфорта.
Более того, правило "не вступать в контакт" действует не одинаково для женщин и мужчин. Есть некоторые различия, которые вам следует знать.
Правило отсутствия контактов Мужская психология
Приняв решение следовать правилу "нет контактов", мужчины чувствуют облегчение и безразличие. Они с легкостью включаются в новые занятия, знакомства и делают вид, что их это совершенно не волнует. Позже парни замечают отсутствие женщины и начинают сожалеть об этом. Именно поэтому мужчины начинают вести себя так, будто боятся потерять женщину навсегда.
Правило отсутствия контактов Женская психология
В отличие от мужчин, женщины переживают разрыв более глубоко. Они пытаются проанализировать ситуацию и разобраться в обстоятельствах. Девушки постоянно ищут поддержки у друзей или родственников, чтобы справиться с эмоциями и негативными переживаниями. После этого они переходят к следующему этапу - исцелению и уходу за собой. Девушки начинают посещать новые занятия, заниматься общественной деятельностью и проходить терапию. Они становятся более уверенными в себе и чувствуют безразличие к бывшим отношениям и партнеру.
Читайте также: Католические знакомства - можно ли встретить любовь на католических сайтах знакомств?.
Не общаться после расставания: Важные советы
Сначала вам может показаться, что прекратить общение с бывшим будет просто. Затем, день за днем, вы начинаете понимать, что все происходит не так, как вы ожидали раньше. Рана внутри вас начинает болеть, и вы снова и снова возвращаетесь к прошлому. Вам даже может показаться, что связаться с этим человеком и поговорить с ним может как-то помочь. Тем не менее, это самое большое заблуждение, с которым вы рискуете столкнуться. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам пережить этот период:
Найдите новые увлечения
Let’s say you have been dreaming of attending art classes or chess club, but you didn’t have free time before. Now you can realize all your dreams at last. Think about your passions and desires. What do you want right at the moment? Once you realize your desires, start actin,g as it is high time to invest in yourself. It is related to all spheres of your life — physical, emotional, etc. Besides realizing your dreams, and gaining new skills, you have a chance to replace emptiness with new acquaintances. Undoubtedly, diving into new or old hobbies can connect you with interesting people, and bring some joy and happiness into your life.
Встречайте своих друзей
Это хороший способ справиться с пустотой внутри после расставания. Встречи с друзьями и самыми близкими людьми помогут вам отвлечься от негативных эмоций и грустных мыслей. Вы можете обсудить все, что вас беспокоит. Поделившись своими чувствами, вы почувствуете себя лучше. Специалисты уверены, что дружеское общение - хороший способ справиться со стрессом, найти равновесие и снова почувствовать радость. Например, можно сходить с подругой на концерт, а после вкусно поужинать. Новые положительные эмоции и приятные разговоры - это то, что нужно, чтобы снять напряжение, связанное с правилом "нет контактов". Если вы не хотите обсуждать этот сложный период с друзьями и родственниками, просто попросите их не задавать вам никаких вопросов, связанных с вашим расставанием. В целом, встреча с самыми дорогими людьми - хорошая идея, чтобы заполнить пустое место в вашей жизни.
Сократите использование телефона
Мы привыкли брать свои смартфоны с собой повсюду: от кухни во время еды до спальни при переодевании. Мы используем их, когда ищем что-то или чувствуем скуку. В то же время это просто еще один способ связаться с бывшим. Поэтому лучше сократить использование телефона. Поначалу вы всегда будете чувствовать себя странно и, возможно, будете искать свой смартфон. Важно держать его в недоступном для вас месте. Просто останавливайте себя каждый раз, когда вам захочется его прокрутить. Вскоре вы увидите, как много времени вы можете сэкономить и потратить его на другие приятные вещи, а не на проверку социальных сетей или просмотр фотографий, напоминающих о прошлых отношениях.
Заведите личный дневник
Вам скучно? Вы скучаете по своему бывшему партнеру? Не можете справиться со всеми этими странными и запутанными эмоциями внутри? Я понимаю, насколько сложным может быть соблюдение правила "не связываться". В другой ситуации вы позвоните или напишете своему партнеру, чтобы обсудить свои чувства. В этом и заключается причина соблюдения правила отказа от контактов. Вы перестаете беспокоить другого человека и можете сосредоточиться на себе, чтобы понять, что происходит. Дневник может помочь вам разобраться в своих чувствах. Просто заведите дневник и записывайте в него все свои мысли и идеи. Вскоре вы почувствуете огромное облегчение.
Откройте для себя новые места
Как насчет того, чтобы отправиться в путешествие? Есть ли место, которое вы давно мечтали посетить? Собирание чемодана, покупка билетов и решение других сопутствующих деталей значительно отвлекут вас от расставания. Новые эмоции, знакомства и незабываемые впечатления придут на смену грусти и печали, особенно если вы будете соблюдать правило "не общаться". Пригласите друга или присоединитесь к группе незнакомых людей, чтобы исследовать новые места. Помните, что вы не можете делиться фотографиями со своим бывшим, поэтому просто сохраните их в своей галерее или отправьте друзьям или родственникам. Не публикуйте фотографии в социальных сетях только для того, чтобы привлечь внимание своего бывшего партнера. Живите своей жизнью, не думая о своем избраннике, раз уж вы решили жить отдельно. Ищите местные альтернативы. Если вы не хотите или просто не можете по каким-то обстоятельствам решиться на поездку мечты. Несомненно, в вашем районе есть множество мест, которые стоит посетить: концерты, театры, выставки, музеи и другие места могут стать вашим открытием. Мир - это ваша устрица, поэтому не упускайте ни одной возможности побывать там, где вам хочется, и сделать то, что хочется.
Рассмотрите возможность профессиональной терапии
Если ничего не помогает и вы не знаете, что делать, чтобы мужественно пережить этот период, подумайте о профессиональной терапии. Не бойтесь просить о помощи, если видите, что не можете справиться со всеми эмоциями самостоятельно. Также не стоит менять специалистов или пробовать разные методики, пока вы не найдете то, что подходит именно вам. Главная идея - понять, почему вам так сложно соблюдать правило "не общаться" и почему вам необходимо наладить контакт с бывшим. Углубившись в проблему, вы найдете ответы на такие вопросы, как:
- Что я получу в случае, если решу восстановить отношения?
- Хочу ли я этого?
В конечном итоге вы можете понять, что возвращаться к прошлым отношениям бесполезно, да и вообще это плохая идея. Теперь вы понимаете, почему трудно преодолеть искушение. И даже если вы это сделали, то есть позвонили или снова общались с бывшим, это не конец света, и вы можете снова перейти на правило "не контактировать". В конце концов, именно вы решаете, что делать, и именно вам предстоит нести ответственность за все свои поступки.
Как долго действует правило "не вступать в контакт"?
Длительность правила отсутствия контактов варьируется от пары к паре. Возможно, вы слышали о правиле 30-дневного отказа от контактов, в то время как другим требуется больше времени. Таким образом, в среднем можно сказать, что правило отсутствия контакта длится от 30 до 90 дней:
- 30 дней: Это стандартный период, который необходим большинству пар, чтобы пережить эмоции, проанализировать ситуацию и построить новые планы. Люди признают, что этого времени достаточно, чтобы разобраться в собственных потребностях и вернуться к нормальной жизни.
- 45-60 дней: Вам понадобится больше времени, если ваше расставание было болезненным, стрессовым и включало токсичное поведение. Если вы задаетесь вопросом, почему отказ от контактов работает, значит, вам нужно больше времени, чтобы прийти в себя и увидеть, наконец, что-то позитивное.
- 60-90 дней: Если вы страдали от жестоких, нездоровых и токсичных отношений, то приготовьтесь к тому, что 60-90 дней отсутствия контакта помогут вам увидеть первые положительные изменения.
Иногда лучше придерживаться правила "не общаться" до конца жизни. Если ваши отношения и разрыв были просто кошмаром, и вы чувствуете дискомфорт при общении с бывшим партнером, то отказ от контактов должен быть постоянным.
Каковы 5 признаков того, что правило "не вступать в контакт" работает?
Работает ли отказ от контакта? Да, это определенно работает, и вы можете понять это по следующим 5 признакам:
- Вы получите ясность в ваших отношениях. Вы избавились от иллюзий и смотрите на все более объективно. Вы видите, что сработало, а что не сработало. Вы осознали все причины и следствия.
- Вы можете контролировать свои эмоции. Вы не так часто думаете о своем партнере. У вас хорошее настроение, и вы чувствуете себя счастливее.
- Ваш бывший снова и снова обращается к вам. Ваш бывший партнер пытается поговорить с вами и расспрашивает общих друзей о вашей жизни.
- Вам не нужно связываться со своим бывшим. Вы перестали проверять аккаунты бывшего партнера в социальных сетях и больше не хотите общаться с ним.
- Вы снова начинаете наслаждаться жизнью. Вы занимаетесь новыми видами деятельности и изучаете новые хобби. Вы чувствуете себя счастливым, встречая новых людей, и ваша самооценка повышается.
Эффективно ли правило "не вступать в контакт"? - Подведение итогов
Правило отсутствия контактов очень эффективно и может помочь вам исцелиться после прошлых отношений. Конечно, все зависит от ваших целей, но в целом следование правилу отсутствия контактов позволяет:
- Вдохновляет на личностный рост и саморазвитие
- Дает время вернуться к нормальной жизни
- Уменьшение и окончательный разрыв эмоциональной зависимости от бывшего партнера
- Позволяет размышлять об отношениях и спокойно их анализировать
Может ли отсутствие контакта вернуть отношения? Да, отказ от контактов дает вам шанс воссоединиться с вашим возлюбленным с определенной точки зрения и получить еще одну возможность построить связь, о которой вы оба мечтаете.
Если вы сейчас не общаетесь, вам следует сосредоточиться на себе, своих целях, личностном росте и уверенности в себе. Если ваша женщина вернется, вы оба сможете начать новую страницу здоровых и счастливых отношений. Если же нет, то сотни других прекрасных девушек будут увлечены вами и точно будут мечтать о свидании с вами. Например, на Victoriyaclub есть симпатичные женщины, которые готовы пообщаться прямо сейчас. Не упустите свой шанс стать любимым и счастливым!
Мария - писательница, которая специализируется на консультировании супружеских пар и призывает людей к более близким отношениям. Если вам попадаются информативные статьи с личным мнением или научные работы, рассказывающие об этапах создания здоровых отношений, то, скорее всего, эти статьи написаны Марией. Автор подчеркивает важность саморазвития перед поиском романтического партнера.
